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热烈祝贺!山西省临汾市癫痫病医院网站全新改版正式开通,本院是一所集临床、科研为一体的正规化专科医院,现有医务人员100余人,中高级人员20余名,科研人员十余名,病床100张,占地面积12000平方米,建筑面积9200平方米。四十多年来,采用中医中药辨证施治,先后为全国32个省、市、自治区以及日本、美国、澳大利亚、葡萄牙等国十多万例癫痫病、精神病、神经官能症、小儿痴呆、多动症等患者诊治,取得满意的疗效。咨询热线:(0357)3951288 3951299 3951399

 

自言自语消除紧张


  德国的心理学家经过研究认为:“自言自语”是消除紧张的有效方法,有利身心健康,是一种简单易行的自我保健方式。当你心事重重无法走出紧张心境时,如果有机会听听自己的谈话,并对自己提出一些问题,或许你就不会再钻牛角尖,而使紧张的心境平和下来,从而恢复心理平衡。
  “自言自语”何以消除紧张呢?心理学家认为,“自言自语”,是恢复心理平衡的一种有效方式。它的作用在于:
  一、虚拟交往:语言的交流,使人感到轻松。自己的音调有一种使人镇静的作用,发音时会产生一种安全感和与人交往的感受。
  二、调节思维:心情紧张时,与自己对话可以调整大脑中紊乱的思维,使思维渐渐清晰。
  三、平衡心理:“自言自语”如同与人交谈,各抒己见。说完心中话,郁结于胸的紧张情绪慢慢消除,心理自然恢复平静。
  四、改善睡眠:“自言自语”,实际上也是一种倾诉和宣泄,能排解内心矛盾,减轻心理负担,使睡眠安定,睡眠质量提高。
(湖南红网)

 

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